跆拳道30種特技腿法

(資料圖)

跆拳道是一種以腿法為主的武技，腿法使用時多以后腿進攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點。下面是小編收集整理的跆拳道30種特技腿法，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

跆拳道30種特技腿法

1、900后旋(即真正的轉體720°可在空中連踢四靶，簡稱900°4A 號稱特技中的神話)

2、 天刀蝴蝶腿(簡稱1080°就是740°旋風踢點地空中接360°單腿旋風 天刀是特級中最好看的腿法)

3、天刀回旋踢(簡稱1440°就是740°旋風踢點地空中接720°后旋 )

4、 天刀旋風腿(簡稱天刀 就是側空翻轉體540°點地空中接360°單腿旋風踢)

5、三角單三(借助后空翻的力量帶起來的單腿旋風腿，也稱變形單三)

6、轉體空翻(轉空翻 踺子接轉體和踩人接轉體的空翻)

7、 三角倒勾(跑起來的后空翻形成三角的方式踢靶)

8、 殘刀旋風腿(簡稱單5 就是比360°單腿旋風多180°的`540°單腿旋風踢)

9、 三角720°(借助單三力量打起來的720°后旋，也稱變形720°)

10、 900°旋風腿(比720°后旋多轉180°的旋風踢 也可空中連踢四靶)

11、 踩空翻(分為雙踩和單踩和跑踩的后空翻，因高度可達五米以上，給人一種震撼的感覺)

12、 踺子空翻(就是小翻帶起來的后空翻，因可以過人且能達到一定高度，富有觀賞性)

13、單四(后擺帶起來的單腿旋風踢)

15、 臥踢(因在空中有臥起的美感，故稱臥踢)

16、740°(真正的轉體540°的旋風踢，可在空中踢三靶)

17、倒勾(后空翻踢靶)

18、720°(真正的轉體540°的后旋踢，可在空中連踢三靶)

19、前空翻(前空翻踢靶)

20、一字后旋(在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿)

21、540°后踢(雙飛接的后踢，轉體540°)

22、 回旋橫踢(騰空后擺，下面腿擊出的橫踢)

23、多踩(踩人連續出腿踢中多塊木板的腿法)

24、多踢(在空中連續出腿踢中多塊木板，也可加過人和拳法)

25、二連橫踢(在兩人頭上飛過，形成一字橫叉)

26、 雙踢(雙腿同時起來的后擺和側踢)

27、點地540°(360°旋風點地接的后旋踢，也就是旋風踢進攻腿不落地，用下面單腳力量踢出的后旋)

28、 側空(側空翻踢靶)

29、打K(街舞的招牌動作，一手落地，雙腿騰空，整個身體形成K字的踢靶動作)

30、360°后擺(在空中完成的橫踢加后旋，也稱為360后踢)

拓展：跆拳道騰空下劈腿技巧運用

【動作過程】

左架準備姿勢站立，先將身體重心移至左腿，右腿提膝向上，身體向上躍起，同時左腳蹬地起跳騰空，左腿使用下劈的技術向前擊打對方面部。

【動作要領】

騰空下劈常常用在與對方處在中遠距離時，要求兩臂有力上擺，配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空，主要攻擊對方面部。

【易犯錯誤與糾正】

上體在提膝騰空時就過于后仰或是舉腿高度不夠，使下劈腿時下劈力量不足。

【練習步驟】

1.開始練習時可扶物先練提腿提膝和上舉腿。

2.練習下劈腿的動作。

3.完整練習下劈腿動作。

4.練習外擺腿和內擺腿的下劈動作。

5.左架右架都可以同時練習。

6.練習騰空下劈。

7.用腳靶進行下劈的固定靶和反應靶的練習。

【戰術訓練方法】

1.對方旋踢時用下劈腿反擊：甲乙雙方右架閉式，乙方用旋踢進攻甲，甲立即使用下劈腿反擊乙頭部。

2.在分開時使用下劈腿：在比賽中雙方在一個回合交戰后貼在了一起，在既要分開的一剎那用下劈腿技術攻擊對方。

3.用旋踢調動對方，再用下劈腿攻擊：甲乙右架閉式站立，甲方先使用旋踢假進攻先調動乙，乙后撤步使用旋踢反擊甲，甲則立即用下劈腿攻擊乙的頭部。

標簽： 跆拳道特技

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